大人のニキビ
ニキビは皮脂のたまった袋に異常が起こり，細菌などが化膿してできてしまいます．
プチッとできたニキビを見ると思わずつぶしてみたくなりますが，汚い手でいじったり，
つぶしてしまうと悪化，シミの原因となります．
- ニキビの種類
- 白ニキビ；直径１mm程で、先端が黄白色
- 黒ニキビ；毛穴がメラニン色素やほこり等で黒くなっている
- 赤ニキビ；細菌により炎症や膿みが出ている
大人のニキビは思春期のニキビとは異なり，その原因は
｢ストレスや生活の乱れ．生活環境の変化．｣
，｢睡眠不足や便秘｣，｢脂っぽいものや糖分の多い食事｣，
｢鉱物油や刺激性の強い成分を含む化粧品やヘアケア商品の使用｣などで，
これらのほとんどは努力次第で避けることができます．
ニキビの予防
- 生活のリズムを整え，早寝，早起き，規則正しい生活習慣を心がけましょう
- 脂っこい食事やチョコなどの甘いもののとりすぎに注意しましょう
｢何だ，そんなの知ってるよ｣と，ほとんどの人が思いましたね．
（実は私も思いました）でも，こんな当たり前のことがなかなか実行できないんですよねー．
ツルツルのお肌を目指して生活を見直し，今日から実行しましょう．
