月に一度やってくる，あの痛みと不快感，「ふう，女ってイヤですね｣とグチの一つもいいたくなる生理ですが， これらには個人差があり，女性同士理解しようにも，なかなか難しいもんです． 痛み止め薬で痛みを抑えている人もいますが，薬を飲み続けることが体にいいわけがありません． 何とか自分なりの改善方法を見つけましょう． ハーブは痛みを和らげ，ホルモンの調整，憂うつな気分を明るくしてくれます． （私の場合，冬場だと，こたつに入って寝ていると，かなりマシになります）
＜生理によるお腹や腰、背中の痛み＞
　体の冷えは，生理痛を増幅させます．暖めて，痛みを和らげましょう．
　クラリセージ，ゼラニウム，ローズ，イランイラン，ラベンダー，マージョラムなどの精油に，月経量が多い人はサイプレスブレンドします． 逆に少ない人は，クラリセージ，ゼラニウムを主に使用します．これらを使って， お腹を時計まわりにマッサージしたり， 痛む部分に温湿布しましょう．
＜生理中の不快感＞
　ローズ，ラベンダー，ゼラニウム，他自分の好きな香りをティッシュペーパーに1滴付けて嗅ぎ， リラックスしましょう．