便秘の原因は 不規則な生活や食生活，水分不足，運動不足による消化不良，トレスなどが原因だったりします． 他には腹筋の弱い人も，便秘がちです。誰もが知っていることですが， 食物繊維の多い食事を摂取するように心掛けましょう。

＜腸の働きを活発にさせます。＞
腰やお腹を時計まわりにマッサージする． 　
ローズマリー，ラベンダー，マージョラム，ローズなどの精油を利用します．